L'aromathérapie m'a été une découverte surprenante et très efficace qui propose un nombre de remèdes naturels ce qui m'a automatiquement fait tomber sous le charme. j'ai décidé dès lors de faire ma petite recherche afin de faire une petite sélection des meilleures recettes de grand-mère pour remédier contre le stress et l’anxiété.

1.    Petit grain bigarade (citrus aurantium) :

Les chinois profitent depuis des siècles déjà des bienfaits de la bigarade immature pour apaiser les maux d’estomac et les douleurs abdominales. Nous découvrons aujourd’hui ses capacités à réduire la nervosité, l'anxiété, l'agitation et à traiter l’insomnie.

C’est assez simple, rien que le fait de poser deux gouttes sur la face interne des poignets trois ou quatre fois par jour, et respirer calme votre nervosité, agit sur le cœur qui bat vite, apporte l’harmonie et est anti-dépressive.

2. Bergamote (citrus bergamia) :

L'huile essentielle de bergamote est employée lors de désordres digestifs, elle nettoie les plaies superficielles et les peaux acnéiques et grasses mais aussi un antistress efficace contre les insomnies et la déprime passagère.

L'ajout de 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote dans 1 tasse d'eau chaude permet d'obtenir une boisson à la fois digestive, tonique et énergisante, qui permet de lutter contre les gaz intestinaux, les coliques et de faire baisser la fièvre et l’anxiété .

3. Camomille :

La Camomille est reconnue pour son aide à soulager la nervosité et éloigner l'insomnie que cet "énervement" pourrait engendrer. Rajoutez avec plaisir du miel.

Vous pouvez mettre de la camomille dans l'eau du bain, ou alors en faire une tisane  à utiliser en cas de problèmes digestifs (ballonnements, ulcères, nausées, vomissements, gastro-entérite), de troubles du sommeil et de nervosité.

Il suffit de mettre 30g de fleurs séchées de camomille romaine dans de l’eau en ébullition ( un demi litre peut suffire dans ce cas) . Laisser infuser pendant 20 minutes puis filtrer et boire à longueur de journée.

4. La lavande :

L’huile de lavande est excellente pour calmer le stress et l’anxiété, se relaxer, elle est aussi anti-dépressive. Vous pouvez l’utiliser comme un classique dans le bain quotidien ou bien à travers une application directe sur la peau en guise de massage après dilution dans une huile végétale.

Vous pouvez aussi en diffuser dans l’air pour parfumer l’endroit dans lequel vous vous trouvez et cela détend l’atmosphère. Quelques uns en mette même sur le revers de la taie d’oreiller pour favoriser un sommeil rapide et serein, lutter contre l’insomnie et lutter contre l’anxiété nocturne.

5. Marjolaine :

La marjolaine, ou la plante anti-stress, est très connue pour ses effets calmants et son odeur agréable. Réputée pour ses vertus calmantes, toniques, apéritives et fortifiantes notamment en situation d’excitabilité psychique et d’excitation nerveuse,  elle participerait à réduire les effets du stress. Au niveau de la sphère digestive, la plante interviendrait pour stimuler l’appétit et réguler certains troubles digestifs.

Il suffit de mettre une quantité de feuilles séchées de marjolaine dans un verre d’eau chaude avec une quantité qui ne dépasse pas les 15 pincées pour un demi litre, et d’en boire 2 tasses le matin au réveil ou à midi, toujours après les repas.